新しいFileMaker Pro 12を使ったネット通販向けシステムの実演開発を行います。
これまで、FileMakerの開発トレーニングやワークショップは何度か実施して来ましたが、
皆様の目の前で実際に開発するといういわゆるショー要素のものは今回がはじめて。

当日はFileMaker 12の新しい機能とFileMaker GOを使ったソリューション開発、
そもそもFileMakerって何ができるの？といった事を含めトークと実演をお見せします。

※ 今回は少数精鋭の勉強会での実演開発となるため、残念ですが皆様にご参加は頂けません。
それでも当日の模様を追ってブログでご覧頂けるようにしたいと思います。

ランニングが趣味という方は別として、大抵の場合「マラソン大会」に参加することが目的となるので、レースの選択の仕方、レース当日までのトレーニングプランの組み立て方など計画性を持って接しないと「完走する」ことすら難しくなる。特にフルマラソンのレース選択は、たとえば「終始フラット(平ら)なコース」「坂道の険しいコース」「風の影響を受け易いコース」のほか「制限時間」や「エイド(給水ポイント)」「大会開催実績」などをしっかり判断しておかないといけない。トレーニングもその大会にあったものにしないと失敗する。

私の感覚では「10km、ハーフ(21.0975km)」のコースと「フル(42.195km)」「ウルトラ(42.195km以上)」はすべて競技が違うと思っている。ハーフとフルは同じような走り方をするがレース運びの考え方は異なる。自分のペースにあった走りをしないと確実に失敗する。

この計画性の有無によって故障しやすくなったり、前述のとおり完走すらできないなんて事もあると思う。

そしてマラソン大会当日。最後まで気を抜かず(歩く事なく)ただひたすら完走を目指してまえへ進む。足を止めない。身体が欲しがるもの(水、スポーツドリンク、大会によっては補給食やスポンジ)を適度に与えてやる。

こうして完走した後はレースを振り返る。モチロン練習でも同じ。たとえば5kmのトレーニングをして良い汗かいたとシャワーを浴びて麦酒を飲む前に、今日は目標通り練習ができたか？今日の課題と明日の練習方法などの計画をする。この計画こそがやがて実を結ぶ。

おすすめは私が実践しているトレーニング日誌の公開( http://www.okadamasashi.com )。これは他人に自分の練習を見て頂くことで見られている緊張感から継続した練習に励むことができたり、後日自分を見つめ直す良いチャンスとなる。

走った距離は裏切らないと言うが、ただ走るだけでなくいわゆる「PDSAサイクル」を実践することこそが自分を目的へと到達させてくれる第一歩だと思う。

日曜日からは4月ですね。新しい年度に入ります。
気持ちを切り替えて4月から社内の受注をしっかり管理してみませんか？

・請求書や納品書の発行が担当者に任せっきりとなっていて散在している
・請求書や納品書はExcelで作成されているので、検索ができず不便
・顧客リストと注文情報がバラバラで管理されているので結びつきがない
・優良顧客を判断して売上を伸ばしたい
・売れ筋商品を判断して不良在庫をなくしたい
… 等、こうした悩みは何処の会社からも聞かれます。

弊社開発システム「SEEDS 受注販売管理」は何処の会社でも煩雑に
なり易い受注業務をしっかり管理するソフトです。

簡単な機能をご紹介します
1. 商品マスタの登録
2. 受注情報の登録(発注主、配送先、商品、決済方法)
3. メール送信機能
4. 請求書と納品書の発行機能
5. 佐川急便 e飛伝(送り状発行ソフト)用連携データの作成機能
6. クロネコヤマト　B2(送り状発行ソフト)用連携データの作成機能
7. CSV形式受注データの取込機能
8. 月次売上のグラフ化
9. 商品ごとのの売上が多い順ABC分析
10. 顧客ごとごとのの売上が多い順ABC分析

これらの機能を実際にお試し頂けます(Mac専用)

http://www.vector.co.jp/soft/mac/business/se491108.html

FileMakerソフトウェアをお持ちの場合は、別途Windows用トライアル版をご用意します。

トライアル版をお試し頂いて、気に入って頂ければ機能制限のない
ソフトウェア(70,000円(税別))をご用意します。

新しい年の始まりです。効率よく受注管理を始めてみませんか？

いつもの通り当たり前の朝を迎えられる事に感謝し、今日という特別な日に祈る思いで黙祷を捧げました。

6時30分、自宅を出発。今日も、家族が沿道から応援してくれるとの事。3.11というこの日に。ありがたい事です。

8時、仲間と集合。今日の大会の主役はあくまで女性。我々男性陣は川内選手流、トレーニングの一環の気持ちです。今大会は体重管理に失敗、ベストコンディションから8%増量。目標タイムは1時間35分に設定していたのですが、体重増加分も考慮して本日の目標は1時間42分に。

10時10分、スタートです。

ランニングを趣味にして2年と7ヶ月。
実は当初から「名古屋シティマラソンのハーフ部門(21.0975km)」を完走するという
傍目には些細でも時分にとって大きな目標がありした。

思えば高校時分は陸上部で汗を流した私ですが、在学中に右足の脛を疲労骨折してしまい以来陸上の道から遠ざかることに… 卒業して10年ほど経ったある日、当時お付き合いをしていた彼女の前で、在学当時の格好良い私を見せようと意気込んだ名古屋シティマラソン、距離は21.0975km。

スタートは格好良かった。と思います ^^; ところが2時間経っても、3時間経っても、ゴールで待つ彼女の前に私は現れない。と、その時一台のバスが …
そう、制限時間に掛かりバス収容されてゴール地点に着いたのは私です。21.0975kmなんて距離を走るのは強靭な体の持ち主というより狂人と思い、苦い思いでに蓋をするようにまた陸上競技の世界から遠ざかるのでした。

時は経ち、今では練習でも軽く21kmどころか30kmでも走ります。何が、こうさせたのかは解りませんが。
ちなみに、当時の彼女というのは妻です。

3月11日、十数年ぶりに名古屋の地を走ります。名古屋シティマラソン、21.0975km。待ってろ!!リベンジだぜ!! (笑)
ということで今回も

http://www.bc-ad.net/
https://apps.facebook.com/workspace_request/
の両サイトで5kmごとのタイムをライブ中継をします。どうぞご期待ください。

品川某所(駅から徒歩1分)の宿で起床は5時。
まだ外は真っ暗でしたが、気持ちが高ぶってもう眠れません … ^^;

夜明けの品川駅界隈を少し散歩。ホテル前のセブンイレブンで家族の朝食をしこたま仕入れて部屋へ戻ると、やはり家族はお休み中。そうだよな、昨日は早朝から新幹線で東京へ移動して一日中、慣れない人混みの中を歩き回ったからなぁ。

(写真は私の朝食、おにぎり3個としじみ汁、スティックサラダ)

6時過ぎに家族を起こして、軽い食事をさせてから山手線でいざ新宿へ!!到着したのはスタート1時間前の8時。都庁前は人混みでした。

今回、一緒に走ろうとお約束させて頂いた静岡の昆布屋さん「次郎長屋」さんと新宿中央公園南交差点で落ち合い記念写真をパチリ。

どうです？若旦那と赤旦那のツーショット … (笑)
FaceBookで赤レンジャーなんて言われました ^^;

名古屋で一緒に走らせて頂いている西尾ゼミの方々(古橋さんと、もうお一方)とも無事合流して4人でパチリ

時間も時間だったので、記念撮影もそこそこに各自スタートポイントへ(36,000人もいればグループ分けももの凄い人。電話で連絡しなければ何処にいるのか判らないくらい)

さて、いよいよスタートです。緊張の時間です。

36,000人の隣に都庁がそびえ立ちます。

さて9時10分、号砲が鳴り響きました。いよいよスタートです。
ここからは写真撮影ができなかったのですが、記録君を使った解説を …
(※ 顔文字は記録君からポチッとした心境です)

スタート : 09:10:10　^_^
　解説 : 足取り軽くこれから走る42.195kmにワクワク!!

5km通過(飯田橋付近) : 09:35:11 ^_^
　解説 : 東京マラソンはスタートしてから下り坂。
　　ガンガン飛ばします

10km通過(日比谷公園脇) : 09:57:19 ^_^
　解説 : 10kmのゴールが見えます。ふと「もうゴール
　　できるんだ、良いなぁ」という気持ちが頭を過ります。

15km通過(品川駅前折返し) : 10:19:43 ^_^
　解説 : 途中、12.5kmの芝公園で家族と会って軽く言葉を
　　交わす。いつもの大会では折り返すと速いランナーがワーっ
　　と向こう側(復路)を走って来るのですが、なぜか今回は先頭
　　のエリートランナーが帰ってくるだけ。

　　このとき良いペース(サブ3ペース)を刻んでいることに
　　気付きました。

20km通過(新橋) : 10:42:52 -_-
　解説 : 可もなく不可もなく … 少しずつ疲れてきました。
　　やはり飛ばし過ぎでしたね^^;
　　次に家族が応援しているポイント、浅草橋までガンバロウ

25km通過(東日本橋付近) : 11:06:26 ^_^
　解説 : もう少しで浅草橋、家族の前では格好良く走ろう
　　少しだけ気力が回復します。

30km通過(浅草で折り返して東日本橋付近) : 11:33:38 >_<
　解説 : 浅草までの往路で家族に会えず(地下鉄が間に合わな
　　かったらしい)意気消沈モードで、27kmでトイレに駆け
　　込むしかも大きい方^^; 気分はスッキリするのですが、
　　和式のトイレは足の筋肉を消耗します。

35km通過(築地) 11:59:13 T_T
　解説 : 完全にペースが崩れました。痛みなどは全くないですが
　　ペースが大幅に崩れます。(キロ 5分台)

40km通過(有明) 12:26:03 >_<
　解説 : 佃橋を超えてからは幾つかの橋を通るのでアップダウンが
　　続きます。有明を通過するころはあと2kmと判りながらも、ただ
　　前へ進むだけ。

42.195km(ゴール) : 12:38:26
　解説 : グロス 3:28:26(ネット 3:26:05)記録を見れば前回の
　　いびがわマラソン2011 よりも3分53秒速いですが、もっと高い
　　レベルで勝負できるようトレーニングを積みたいと思います。

※ グロスは号砲が鳴ってからのタイム、ネットはスタートラインを過ぎてからのタイムです。

そうそう、FINISHERだけの特権なのでしょうか。遠く、新名所の東京ベイブリッジを見る事ができました(写真をクリック、拡大してご覧ください)

それから、昨日録画していた東京マラソンのビデオを観ていたら

いましたいました、画面の左下。赤いユニフォームで白い鉢巻をしている私の後ろ姿 ^^;
やっぱり、目立ちますね。スタートから1時間41分過ぎ、日本橋から浅草へ向かって、少しずつ疲れながら走っている私の姿です。

昨年もブログに書きましたが、東京マラソンには来年も参加したいと思います。
規模も声援もランナーも日本一の凄いマラソン大会です。

今回は慣れたもので、山手線沿いで新幹線から近いという理由から品川に宿を取りました。

前日の金曜日に作った簡易マラソン記録システム「記録くん」の準備も万端です。ちょっと補足説明しますね。この「記録君」私が走行中にiPhoneから「5km(通過)」「10km(通過)」… と通過するごとに「通過ポイント」のボタンと「今の心境」を押します。すると当社のWEBサイトで

・通過ポイント
・1キロあたりのペース(ラップタイム)
・ゴールの予想タイム
・今の心境

が表示されるのです。東京マラソンの公式サイトでも計測チップによる通過タイムのレポートはありましたが「ゴール予想タイム」や「今の心境」はさすがにレポートされていませんでしたね。よりライブ感を出せたのではないかと思います。参考(今は結果のみ表示されます)

30分ほどのにわか仕事で作ってみたのですが、今後はもう少し改良を加えてよりライブ感のあるレポートをしたいと思います。

とまぁ、こんな事前準備をして25日の早朝(6時41分名古屋発ののぞみ号)に東京へ移動しました。仕事で移動するときはPCと諸々の準備でかなり身軽なのですが、今回は家族での大移動(こういうの、結構苦手です ^^;)

品川着は8時13分。東京ビッグサイトで前日受付しようにも、会場まであと3時間もあって少々時間を持て余す結果に。

そこで、昨年は行かなかった新名所東京スカイツリーを見に行く事にしました。

スカイツリーに到着したものの、生憎の雨。頂上が見えなかったのは、さすが世界一のタワーといったところでしょう。朝が早かったので、ファミレスのモーニングを食べて一息ついてからビッグサイトへ移動しました。

昨年も見た巨大「のこぎり」(これって何でしょう？(笑))

ようやく、ビッグサイトに到着したのは11時を少し過ぎたあたり。

入り口に着くとドキドキ感は最高潮。いよいよ明日走るんだなという気持ちで奮い立ちます。

前日の家族会議で私が目標設定するタイムは 3時間38分30秒。3ヶ月前のいびがわマラソン 2011の記録が3時間31分だったので、もう少し頑張ろう。家族の期待以上に目指したいタイムはズバリ …

3時間30分。実はこのタイム、昨年の東京マラソンで設定したものと同じですが、目標(理想)と現実が近づかない状態が続いていた以前とは違い、今は自分の実力を見て設定します。

東京マラソンExpoには色々ありましたが、明日の大会に影響しないように会場を後にして品川の宿へ移動しました。

品川のホテルにチェックインしてからは、明日に備えてゆっくり休もうと思ったのですが、子供は元気な様子。急かされてホテルすぐ脇の品川水族館へ行く事に … ^^; イルカを見て心を落ち着けます。

食事は叙々苑の焼き肉弁当とミートパスタ。ビールではなくノンアルコールで乾杯!!

東京マラソン前日の夜はこうして更けてゆきました ^_^

2年連続のエントリーという、マラソンランナーなら誰もが羨む運の強さで今年も東京の街を走らせて頂きます。昨年のいま頃は東京マラソンを走れる期待と、完走できるのか？という不安でいっぱいでしたが、今年はタイム短縮を狙います。当然、大応援団も … というわけには行きませんが、家族が応援に来てくれる事になりました。

ひとつ気掛かりなのは、沿道の応援が延々続く中、家族と運良く会う事ができるのだろうかという一抹の不安。そこでiPhoneで動くWEBアプリを作りました ^_^

1.東京マラソン記録くん

こちらはiPhoneを持って走る私が使うアプリです。上のボタンは左「通過点を通り過ぎるときに押す記録ボタン」「間違って記録ボタンを押した時にリセットするボタン」です。画面では15kmを通過する時に押す「記録ボタン」と10kmの記録ボタン押下が間違いだった場合に取り消す「リセットボタン」が配置されています。

続いてその下に「今の心境ボタン」走りながら、今の心境をボタンで表現します。さらに、記録ボタンを押す事によって10kmの通過タイム、1キロあたりの平均タイム、走行距離がテキストで表示されています。

【メッセージ】は応援君から受け取ったメッセージが表示されます。このメッセージでは、「歩道橋の下」とか「○○橋の手前」の応援しているポイントを送ってもらいます。

2.東京マラソン応援くん

こちらはランナーの状況を確認する機能と応援メッセージを送るアプリです。

上から順に、通過ポイント(画面では10kmを通過したことを示します)、次のポイント、ランナーが記録くんで押した「今の心境」が表示されます。スタートからの経過時間と1キロあたりの平均タイムも表示されます。

応援くんから投稿できる内容は、その下の「メッセージ」テキストフォームに先の「歩道橋の下」とか「○○橋の手前」の応援しているポイントを入力して「送信」ボタン(応援者の心境を送れる様になっています)を押すとランナーに伝わる仕組みです。

にわか仕事で作ったものなので、インターフェイスもシステムも洗練されていませんが、このアプリで家族が楽しめる事を期待します ^_^

顧客応対履歴が表示されるカスタマイズふくめオリジナルのシステム開発が可能です。

営業や打ち合わせで外出が多い私の場合、会社の電話履歴がこのように判ると留守にしていても安心です ^_^

開発のご相談は → http://www.bc-ad.net/request/request.html
 

いきなり靴底の写真です。2足とも1000km程走り込んだ靴です。
左は2年前に走り始めた頃から使っていた靴、右はここ1年使った靴です。

普段履きにも使っているので踵のすり足具合はどちらも酷いですがf^_^;)、それでも右側より左の靴が明らかに磨り減っています。指の付け根から土踏まずに掛けては、右の靴が減り具合は激しいです。

実は走り始めて3年の間にフォームを改善しました。従来は踵着地して爪先で蹴り上げるフォームで走っていたのですが、足全体で地面を捉えて爪先で蹴る「フォアフット」というフォームに変えたのです。

踵で着地しない分、着地の衝撃が膝や腰へ伝わらず、さらに着地の瞬間膝をショックアブソーバーのように柔らかくする事で足をバネのように使う事ができる。こうしたフォーム改善で疲れにくく故障しにくい走りができる様になりました。

年を取っても健康に走りたいですからね。
体に優しいフォームを心掛けています。

written in iPad2